Населению земли грозит тотальная близорукость, гаджеты тоже виноваты
Человечество стремительно теряет зрение. Только за последние 20 лет количество страдающих близорукостью увеличилось более, чем на треть, а еще через 17 лет плохо видеть будет больше половины
всех людей. Отчасти виноваты в такой печальной прогрессии смартфоны.
Согласно данным исследования, которое провел известный британский хирург-офтальмолог из клиники Focus Clinic Дэвид Алламби (David Allamby), появление смартфонов (термин «смартфон» был введен
компанией Ericsson в 2000 году для обозначения своего нового телефона Ericsson R380s) и их активное использование стало причиной того, что в период с 1997 по 2017 гг. количество близоруких
увеличилось на 35%. Если прогрессия сохранится, то к 2035 году больше половины людей во всём мире (55%) будут иметь слабое зрение и другие проблемы со здоровьем глаз. В их числе – не только
близорукость, но и такие проявления, как размытость зрения, временная слепота и компьютерный зрительный синдром. В зоне повышенного риска – использующие гаджеты в поездках на общественном
транспорте (в метро, электричках, маршрутных такси, когда фокусировке взгляда мешает вибрация, резкая смена освещения в разных участках тоннеля, покачивание), а также любители чтения в
постели в вечернее и ночное время (неудобная поза, плохое освещение и маленький размер экрана сажают зрение в разы быстрее, чем чтение в таких же условиях обычной бумажной книги).
Такой симптом, как размытость зрения, проявляется постепенно, и некоторое время он незаметен – просто пользователю приходится время от времени прибавлять яркость экрана. Затем, когда острота зрения
снижается уже заметно, пользователь, глядя на экран, начинает щуриться, подносить его ближе к лицу, увеличивать размер шрифта. И, в итоге, дело кончается покупкой очков.
Компьютерный зрительный синдром – общий термин, объединяющий все проблемы со зрением от длительного использования гаджета. Проявляется затуманивание зрения, сухость и жжение в глазах,
головные боли, иногда тошнота. Американская ассоциация оптометристов (American Optometric Association) считает, что сюда можно причислить любой дискомфорт от длительного чтения или просмотра с
экрана.
Временная слепота – новый, но довольно грозный симптом, возникающий от чтения с экрана смартфона лежа на боку в темноте. Глаз, которым пользователь смотрит на экран, адаптируется к свету, а
закрытый подушкой — к темноте. Через некоторое время глаз, приспособившийся к свету, «слепнет». В мире уже зафиксировано несколько случаев «временной слепоты», которая длилась от нескольких
минут и до нескольких месяцев.
Медики и оптометристы уверены, что число пациентов с жалобами на все эти симптомы будет только расти. Ведь зависимость людей от гаджетов все усиливается, а яркость экранов выпускаемых мобильных
устройств – повышается. Речи о том, чтобы полностью отказаться от смартфонов, не идет. Однако врачи уверены, что снизить их негативное воздействие вполне реально.
К примеру, пользоваться мобильными устройствами советуют только в помещениях с включенным светом, а в темноте яркость дисплея нужно снижать. Необходимо
следить за таким параметром, как расстояние от монитора до глаз – соблюдать правило «1 – 2 – 10», на которое советует размещать экран смартфона в 1 футе (около 30 см) от лица,
монитор компьютера – в 2 футах (60 см), а экран телевизора – в 10 футах (3 м).
Отдавать предпочтение лучше не смартфону с маленьким экраном, а планшету или компьютеру с экраном значительного размера. Не дожидаясь, пока зрение сядет, следует сразу установить достаточно
большой шрифт, а также отрегулировать яркость. Правда, предупреждают врачи, настроить гаджет так, чтобы зрение не портилось никогда, все равно не удастся.
Стоит опасаться дисплеев AMOLED, которые известны неравномерностью яркости цветов и преобладанием фиолетового оттенка, который наносит наибольший урон зрению. От бликов защитит матовая
пленка, наклеенная на экран.
Положительное влияние окажет гимнастика для глаз, а также упражнение «20 × 20 × 20», эффективно расслабляющее глазные мышцы (каждые 20 минут нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на
что-нибудь, находящееся от вас на расстоянии 20-ти футов (около шести метров). Поддержит зрение и правильное питание, насыщенное витамином «А» (рыба, черника, морковь, яйца), однако его влияние
не стоит переоценивать.
Тем же, кто не может отказаться от чтения с экрана во время поездки в общественном транспорте, стоит перейти на электронные книги с технологией E-ink, страницы которых не имеют подсветки и
визуально похожи на бумажные. Или вовсе отдать предпочтение традиционным бумажным книгам.
Журнал IT-News № 08/2018
Источник: http://www.it-world.ru/it-news/tech/139896.html
